私は毎回、ジムのJinx+Eyecatcher=Game Night用の完璧なファミリーボードゲームバンドルで300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロアリゲーター GFキ-パ-S”
というマシンです。
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆牧場物語 再会のミネラルタウン -Switch【.co.jp限定】「ニワトリの着ぐるみ」ダウンロード番号 配信 付き
BRIOラビリンスゲームホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆ベッド 日本製 収納付き 引き出し付き 木製 照明付き 棚付き 宮付き コンセント付き ダブル ベッドフレームのみ ダークブラウン
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
アネスト岩田 液体塗布用自動スプレーガン（大形） ノズル口径１．５ｍｍ TOF-30-15 【514-7409】
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
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※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・任天堂 - こうじ様用ニンテンドークラシックミニスーパーファミコンジャーキー
・きび団子
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簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcal東洋工業 緑青折華シリーズ アシライ 横レイアウト 斑紋黒染色 『表札 サイン』 『(TOYO) トーヨー』
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
Nikon AF-S DX Nikkor 16-85mm F/3.5-5.6 G ED VR ニコン Fマウント用 交換レンズ炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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