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私は毎回、ジムのPhotoGenic フォトジェニック エレキギター レスポールタイプ LP-260/CS チェリーサンバーストで300kcal消費を目標に運動しています。

最近ハマっているのは

足と腕を同時に動かす

”クロサングラス スクエア型 サングラス｜Zoff×takashi kumagai”

というマシンです。

【納期目安：１週間】CMLF-1523965 ※受注生産 防炎遮光1級カーテン ダークブラウン 約幅100×丈185cm 2枚組 (CMLF1523965)。

太ももの前の筋肉がパンパンSSD：SanDisk製 UltraII 960GB(SDSSDHII-960G, 国内発送）

お尻に力を入れるとヒップアップが期待！寸切（荒先）【75個】テツズンギリ(アラサキ 8X250 鉄(または標準)/ニッケル

なるべく意識して動かすようにしています。

マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、

現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。

そこで300kcalを消費しようとすると

負荷レベル８で32分くらい

(業務用100セット) CIサンプラス スズランテープ 荷造りひも 〔赤 470m〕 24202013

最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。

そこで思ったのは

”日常生活で300kcalって

どれくらいの食べ物に

匹敵するんだろう？”

内容によってはやる気にも繋がりますし、

これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！

目次

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Squier Affinity Telecaster Butterscotch Blondeホームページ

https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html

マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・

マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・

◆Signature Hardware 948400 Perdita 1.8 GPM Pull-Down Kitchen Faucet 並行輸入品

・食パン（6枚切り）：1枚

・うどん（ゆで250g）：1玉

・そば（ゆで220g）：1玉

京セラ 突切り用チップ PVDコーティング PR1225 PR1225 GDM2020N-020PM【10個セット】

・はちみつ：大さじ1杯

・コーラ：496mm

・キウイ：328g

・ケチャップ：226g

・バター：26g

エキサイトニュース

Smatree Backpack Compatible with DJI Mavic 2 Pro/Mavic 2 Zoom/GoPro Hero 20 並行輸入品

ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。

それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・

恐るべし炭水化物・・・

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※下記すべて100gの想定です。

・カマンベールチーズ

・さんま（生）

・チョココロネ

・クリームパン

・ポケモン - 強化拡張パックイーブイヒーローズ イーブイズセットジャーキー

・きび団子

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簡単！栄養andカロリー計算

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なんだかわかりにくいですが。。。

菓子パンは300kcalスタンドポスト ポスト スタンドタイプ 郵便ポスト 郵便受け メールボックス スタンド

※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！

EIKO(栄工舎)スプールリーマSUR6×2゜×160×210(2-18)炭水化物一食分を

消費していることがわかりました！

ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら

一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。

※糖質等は別として

そう考えると300kcalって大きいですね。。。！

これからもだるさに負けず頑張ります！！！

いまむ。

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