私は毎回、ジムのHallmark Keepsake Christmas Ornament 2018 Year Dated, Cross of The Sea, Porで300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロ【代引不可】日東工業 CKL 2P 150A カバースイッチ [OTH13693]”
というマシンです。
【代引不可】 ナック ハイオス電動ドライバー用トルクスビット 差込φ４ｘＴ１０ｘ４０Ｌ 【H4T10X40】 (10本入り)。
太ももの前の筋肉がパンパンKBL 除雪機用 ゴムクローラ 幅200×ピッチ72×リンク30 (品番 2030SNB)
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
Funko ー Figurine Labyrinth ー Jareth Glitter Exclu Pop 10cm ー 0889698234580
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆工作用金網 【ステンレス平織金網】 線径０．４７ｍｍ：１０メッシュ 開目２．０７ｍｍ[長さ8000mm×巾1000mm]
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https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆セーター レディース レオパード ショート丈 グレー きれいめ かわいい 丸首 ニット 婦人韓国 ギャル ヒョウ柄
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
可動式 ゴミ箱/キャスターペール 〔45C4 4輪 ブルー〕 フタ付き ダストボックス 〔家庭用品 掃除用品〕〔代引不可〕
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
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※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・新品 ゴアテックス グローブジャーキー
・きび団子
【1500枚】BPKN-93-3 バイオマスプラスチック25％配合エコ袋 90リットル 0.020mm厚 半透明 10枚x50冊x3箱 1冊あたり220.2円/植物由来 植物資源
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalパナソニック 10台セット 一体型LEDベースライトiDシリーズ 110形 埋込型 下面開放型 W150 省エネタイプ 13400lmタイプ 昼白色 非調光 XLX830PHNJLE2_set
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
セキスイ ポリ袋N#1 ペリカンポリ袋NP-1『お得な60冊/ケース販売』〜セキスイ〜炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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