私は毎回、ジムのNICKY ニッキー PINO B 1 ネクタイ シルク メンズで300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロペアピアス ピンクトルマリン 天然ダイヤモンド 18金イエローゴールド キャッチ付き”
というマシンです。
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
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- 日傘 女優日傘 ショート日傘 折りたたみ 完全遮光 遮熱 UVカット かわず張り 涼しい 晴雨兼用傘 特殊2重張り 蓮花 刺繍 (蓮花・ベージュ)
- ◆300kcalの食べ物
◆Gem Stone King 5.76カラット 天然 マデイラシトリン (オレンジレッド) ブレスレット レディース ラボグロウンダイヤモンド シルバ 並行輸入品
NICKY メンズ ネクタイ シルク NEON I 7ホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆ブラザー トナーカートリッジ(シアン・大容量) TN-396CAV・情報家電:情報家電:トナー・ドラム他
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
カーテン プレーンシェード シンコール アビタ(abita) チュコラ AZ-4170〜AZ-4172 ベーシック仕立て上がり 約2倍ヒダ
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
【ネット限定】 NICKY ニッキー PEZZO AN 2 ネクタイ シルク メンズ ネクタイ 色・サイズを選択:ブルー
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・オカムラ コンテッサセコンダ チェア cc86ms EXハイ 大型ヘッドレスト 可動肘 座メッシュ ランバーサポートあり ハンガーあり ナイロンキャスタージャーキー
・きび団子
Billingham Hadley Small Pro Navy Canvas/Chocolate Leather 並行輸入品
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalアズワン サーモグラフィ TIM03V (3-9961-01) 《計測・測定・検査》
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
ブーツ レディース ショート ショートブーツ ピンヒール ハイヒール 17CMヒール JEWEL レースアップ ジュエル炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。