私は毎回、ジムの★kate spade★ SPENCER ショルダーバッグ ピンク系 ♪で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロ両耳 ピアス ペリドット 天然ダイヤモンド k18 8月誕生石 キャッチ付き”
というマシンです。
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆さぶろーbox カラーボックス 幅20 奥行き30 高さ121ｃｍ 木目調 ライト ブラウン
＊kate spade＊Mini Kyleigh Shoulder Bag 関税/送料込ホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆“送料無料/直送” 寿司桶 DX丸桶 60 金砂目-BK 身 80枚
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
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・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
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ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
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※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・東日興産 コンバイン用クローラ 450×90×50(450*90*50) SB459050 [お得な2本セット！]【代引不可/送料無料/特価販売】ジャーキー
・きび団子
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簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalGPSスマートウォッチ ガーミン GARMIN fenix 6 Pro Dual Power Ti Mineral Blue / Whitestone (010-02410-34) トライアスロン サイクリング ソーラー充電
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
ヴェルサーチェ VERSACE レディース ヘアアクセサリー シュシュ Baroque Printed Silk Twill Scrunchie Black/Gold炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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