私は毎回、ジムの大人気!【LV】プレス パピエ・VVV 車 オブジェ 送料無料で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロDaemons of Khorne Skarbrand”
というマシンです。
【在庫目安：お取り寄せ】 コムワークス SRCF-23G ログ機能付CFコピー機 1:23モデル。
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
- direct action ダイレクトアクション doragonリュック バック
- オーデリック XD403516 LEDユニバーサルダウンライト 本体(一般) PLUGGED COB 23°ミディアム配光 埋込φ100 電球色 C1500 CDM-T35Wクラス 照明器具
- ◆300kcalの食べ物
◆A-Tech 32GB Kit (2x16GB) RAM for Acer Aspire 7 A715-75G-53P8 Laptop | DDR4
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https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
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・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
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・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
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※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
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・きび団子
Sea to Summit Hydraulic Dry Pack, Yellow, 120 Liter
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcal石英セル アズワン 30006
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
腕時計 オリエント メンズ FAA02002D Orient Men's Mako II Japanese Automatic Sport Watch with Stainle炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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