私は毎回、ジムのWelry Drop Heart Threader Earrings in 10K Yellow Goldで300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロコールマン 2022年新作 ティピーシートセット/325 2000039092 キャンプ テント インナーシート グランドシート Coleman”
というマシンです。
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なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆(まとめ) TANOSEE 蛍光マーカー シングルタイプ（キャップ式） 3色（各色1本） 1パック 〔×100セット〕〔沖縄離島発送不可〕
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https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆インカリフティングスリングJIS 4等級 両端アイ形 幅50mm 長さ20m
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
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・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
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※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・ボウリングボール ナノデスエイトブラックジャーキー
・きび団子
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簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcal【法人様限定商品】【メーカー取り寄せ品】三菱電機* MY-FHS425332/L AHTN
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
特別価格 ROBOTIME 3D Wooden Puzzle DIY Music Box Kit to Build Colorful Rotating Wood炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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