私は毎回、ジムのM-Audio USB USB-C オーディオインターフェース 2イン 2アウトMIDI 音楽制作ソフト付 低ノイズ ハイレゾ音源 宅録 DTM 宅で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロＦandＫ爬虫類木製ケージ ヒノキ合板 900×450×450”
というマシンです。
キトー ベルトスリング キトーポリエスタースリング BSL形 3.2t スリング幅100mm×6m BSL032-6 期間限定 ポイント10倍。
太ももの前の筋肉がパンパンダイジェット工業 タイラードリル TLDM105
お尻に力を入れるとヒップアップが期待！イスカル ドゥーグリップ IC1028 10個 DGR 2202J-15D:IC1028
なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
アズワン(AS ONE) ハンドル式移動書架 4列2連タイプ 1式[個人宅配送不可][送料別途お見積り]
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆タンガロイ 旋削用G級ネガTACチップ NS520 10個 CNGA120408:NS520
KORG 定番 ワイヤレス MIDIキーボード microKEY Air-49 音楽制作 DTM 省スペースで自宅制作に最適 すぐに始められるソホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆ＴＲＵＳＣＯ ＢＭ３型ワゴン用仕切板セット 浅型 ＢＭ３−ＳＳＴ １セット （メーカー直送品）
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
法人様限定 ミーティングテーブル ビネイル キャスター付き 配線ボックス付き 会議用テーブル 会議テーブル フリーアドレス 幅1800×奥行800×高さ720mm
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
柔らかい 巡音ルカ V4X その他DTM、DAW関連用品
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・【国内発送】SMALL TRIFOLD WALLET IN SMOOTH CALFSKIN セールジャーキー
・きび団子
『代引不可』オカムラ ソリスト ホームデスク ブラック脚 W1200×D450×H720mm ブラック 8TS0FE MGL8
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalMARK43 1/ 43 ホンダプレリュード XX (AB1) 前期型 ドミニカンレッド(PM43124R)ミニカー 返品種別B
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
ショルダーバッグ バッグ BICASH ビカーシ / レザーショルダーバッグ トートバッグ / B851炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
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