私は毎回、ジムのReplacement Projector / TV lamp ET-LAE700 for Panasonic PT-AE700 / PT-AE700E 並行輸入品で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロbrother ブラザー MFC-L8610CDW用ベルトユニット BU-330CL”
というマシンです。
アグ UGG ショートブーツ 25 レディース パッテン 1006794 黒 ムートン 新着 20211121。
太ももの前の筋肉がパンパン三菱 (MITSUBISHI) ギヤードモータ GM-SP 0.75KW 4P 1/3 200V (GM-SP-750W-1-3)
お尻に力を入れるとヒップアップが期待！新潟精機 SK ブロックゲージ 1級相当品 バラ品 1.89mm GB1-189
なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
グッチーニ 食器セット ART&CAFE アートカフェ ブレックファーストカップ ２客セット レッド 2238.0165
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆potulas Air Purifier with True HEPA Filter, 3-in-1 Filter Desktop Air Cleaner Eliminates Pet Dander, Odors, Dust and More, Great for Persona
SANYO 610-309-2706 Projector Lamp with Housing 6103092706 並行輸入品ホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆Sennheiser XS lav USB-Cモバイルキット
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
HU21123 直送 代引不可・他メーカー同梱不可 Ａ４サイズパンフレットスタンド 垂直１列１０段 ポイント10倍
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
SSRA140BFND ダイキン FIVE STAR ZEAS 壁掛形 5馬力 同時ツイン 三相200V ワイヤレス 超省エネ 業務用エアコン
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
【2021秋冬新作】 DT00781 Hitachi CP-X1 並行輸入品 Lamp Projector プロジェクターアクセサリー
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・クシタニエアリンクシューズK4583 24.5ジャーキー
・きび団子
FUSO デジタル騒音計（ロガー付） TM-103
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalZildjian ジルジャン A Custom Ping ライド シンバル 20 Inches
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
出産祝い 男の子 女の子 名入れフード付きバスタオル＆飾れる積み木memorybiscuits ギフトセット「名前入り 今治タオル×ミッフィー バスポンチョ 赤ちゃん」炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
アズワン 2-652-60 ニチペット 00−NPF2−10【1個】 265260 ニチリョー 固定式 10マイクロL FII