私は毎回、ジムの特別価格Quicksilver 31640Q4 アルミニウム トリム タブ アノード - 水銀またはマリナー 船外機とMerCruiser Stern Dri好評販売中で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロバッファロー TeraStation TS3420RNシリーズ 4ベイラックマウントNAS 8TB TS3420RN0804”
というマシンです。
NODA 片開きドアセット F-H1型 [固定枠/ケーシング(見切)枠]。
太ももの前の筋肉がパンパンカタヤマ ラックギヤＭ２．５ 『KFH2.52000』
お尻に力を入れるとヒップアップが期待！【大口歓迎】(業務用25個セット) TRAD 木工用ショートビット/先端工具 〔穴径：18mm〕 インパクト12V対応 TWS-18.0 〔DIY用品/大工道具〕
なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
プッシュ式ダストボックス/ゴミ箱 〔30L ネイビー〕 幅37cm ポリプロピレン製 キャスター付き 『アルフ』 〔4個セット〕〔代引不可〕
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆ジェリーポップ レディース シューズ ブーツ Daytona
サンライン(SUNLINE) PEライン ソルトウォータースペシャル キャストアウェイ モンスターバトル 300m 10号 130lb スカイブルーホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆【P5倍】ミツトヨ (Mitutoyo) テストインジケータ TI-113HRX (513-474-10H) (縦形・標準・ノークラッチ)
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
特別価格【Spotlight,10'' Monitor】 2K 2-Way Audio All-in-One WiFi Security Camera Sys
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
パナソニックエコソリューショ ［EZ75A7LS2FR］ 充電インパクトドライバ14．4V 4．2Ah レッド ポイント5倍
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
【お気にいる】 Yo-Zuri YZ Super 300YD DG 40ポンド SB 釣り糸、ライン
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・2024年3月31日 ヒルトン ダイヤモンドステータスジャーキー
・きび団子
(まとめ) TANOSEE バーベイタム データ用CD-R 700MB 48倍速 ブランドシルバー スピンドルケース SR80FC50T2 1パック(50枚) 〔×5セット〕
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcalBlu-rayスリムUSB外付けドライブ USB3.0対応
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
カネテック（KANETEC） ［KPR-2240］ 永磁プーリ KPR2240 ポイント5倍炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
モーリス VARIVASアバニ キャスティングPE Si X 6号 300m