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天板の上に立って作業できるので、脚立作業時の不安定な姿勢や身の乗り出し作業を抑え、安定した作業ポジションが取れます。

サイズ天板の高さ:1123〜1484mm、天板寸法(長さ×幅)520×400mm
個装サイズ:170×80×20cm
重量15300g
個装重量:16300g
素材·材質アルミ
仕様設置スペース:W742〜807mm、D1035〜1214mm
収納寸法:長さ1623mm、巾742mm、厚み217mm
踏面幅:60mm
最大使用質量:150kg
完成品

生産国日本




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ナカオ 可搬式作業台[コンステップ]SKYS-15・SKYS-18 / 秋本勇吉商店
作業用踏台コンステップ
コンステップ – 安全をレンタルします。株式会社ヤマイチリース
コンステップ | 株式会社ナカオ
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SKYS-18 作業用踏台コンステップ 1台 ナカオ 【通販サイトMonotaRO】

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私は毎回、ジムの(同梱・代引き不可)現場用 専用脚立 TAK-12C300kcal消費を目標に運動しています。

 

最近ハマっているのは

足と腕を同時に動かす

”クロKタイプ サーモカップルセンサー HI766PA ローラー表面温度測定 最高320度 ハンナ

というマシンです。

 

 

 

 

パナソニック(Panasonic) ユニバーサルダウンライト φ75 150・200形 3000K Gレス 電球色 NYY71063。

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なるべく意識して動かすようにしています。

 

 

マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、

現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。

 

そこで300kcalを消費しようとすると

負荷レベル8で32分くらい

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最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。

 

そこで思ったのは

 

”日常生活で300kcalって

どれくらいの食べ物に

匹敵するんだろう?”

 

内容によってはやる気にも繋がりますし、

これを食べなければ運動しなくて済む!(笑)と思えるわけですね!!!

 

目次

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https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html

 

マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・

 

マヨネーズ12グラム=白米半分(お茶碗)って衝撃的です・・・

 

◆オーバンド #200 業務用1Kg わごむ 5袋

・食パン(6枚切り):1枚

・うどん(ゆで250g):1玉

・そば(ゆで220g):1玉

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・はちみつ:大さじ1杯

・コーラ:496mm

・キウイ:328g

・ケチャップ:226g

・バター:26g

 

エキサイトニュース

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ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。

それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・

恐るべし炭水化物・・・

 

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※下記すべて100gの想定です。

 

・カマンベールチーズ

・さんま(生)

・チョココロネ

・クリームパン

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・きび団子

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簡単!栄養andカロリー計算

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なんだかわかりにくいですが。。。

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※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね!

【並行輸入品】secbolt用レザーバンドApple Watchバンド38?mm 42?mmステンレススチールバックル交換用スリムリストバンドスポーツ炭水化物一食分を

消費していることがわかりました!

 

ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら

一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。

※糖質等は別として

 

 

そう考えると300kcalって大きいですね。。。!

 

 

 

これからもだるさに負けず頑張ります!!!

 

いまむ。

 

 

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