私は毎回、ジムのネプロス 9.5sq.ソケットレンチセット[11点] ( NTB311A ) 京都機械工具(株)で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロ※美品※ VOX MINI5 Rhythm エレキギター アンプ”
というマシンです。
アサヒＡＶ 21α−ＢＶ ＰＶＣ／ＥＰＤＭ ＴＳ50 VABUETJ050 管工機材・塩ビ管継手。
太ももの前の筋肉がパンパンサンワサプライ 【10個セット】 サンワサプライ アンダーカーペットLANケーブル(グレー・5m) KB-CP5-05X10
お尻に力を入れるとヒップアップが期待！テープ付ムース用(1000枚入) 7寸【代引き不可】
なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
ダンロップ（DUNLOP） ゼクシオ 12 エックス ST アイアン(I5 ロフト23度)N.S.PRO 950NEO DST for XXIO 2021年 新作 （メンズ）
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
- シンコー作業台〈アジャスト付〉 間口1800×奥行750（H枠）【WH-18075】
- TRUSCO/トラスコ中山 【代引不可】SAE型作業台 1800X600XH740 ダークグレー SAE-1860 DG
- ◆300kcalの食べ物
◆アウター +phenix(プラスフェニックス)PAINE COAT
【メーカー取寄せ品】オムロン OMRON H7BX-AD1 プリセットカウンタ Ｈ７ＢＸ H7BXAD1【キャンセル不可】ホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆カシオ (国内正規品)G-SHOCK(ジーショック)クオーツ メンズタイプ GM-5600-1JF 返品種別A
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
XL551137R1B LEDベースライト LED-TUBE R15高演色 40形 直付型 トラフ型 1灯用 Hf32W定格出力×1灯相当 G13口金 非調光 昼白色 オーデリック
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
中華のおせち贈り物 フロンケミカル フッ素樹脂（ＰＦＡ）フレキシブルチューブ ＰＦＡ−３／４Ｈ ハーフサイズ NR0519014 205-5794 その他DIY、業務、産業用品
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・DOLLS KILL_Sugar Thrillz_オーガンザバタフライミニスカートジャーキー
・きび団子
リョービ 電気ドリル D-1300VR (穴あけ能力:鉄工13mm/木工30mm) 648701A [アースオーガー 電動ドリル]
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcal〔50セット〕 調味差し/醤油さし 〔Sサイズ ブラック〕 本体：ソーダガラス 『スタビアリュクス』〔代引不可〕
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
EPSON/エプソン 納期未定 ビジネスプロジェクター用 インタラクティブ電子ペンA（黄） ELPPN04A炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
[Ceaco]Ceaco Disney Villains 5in1 Multipack Jigsaw Puzzle Set 3702 [並行輸入品]
ネプロス 9.5sq.ソケットレンチセット[11点] ( NTB311BA ) 京都機械工具(株)