私は毎回、ジムのNeatClean サイドテーブル 昇降式 コの字型デザイン 可移動デスク キャスター付きデスク 収納棚 付き ナイトテーブル 汚れの除去が簡単 (ブラック)で300kcal消費を目標に運動しています。
最近ハマっているのは
足と腕を同時に動かす
”クロ【美品】COACH コーチ シグネチャー セカンドバッグ クラッチバッグ”
というマシンです。
カナナプロジェクト コレクション トートバッグ Kanana project COLLECTION ストロール サコッシュ 抗菌ポケット A4 軽量 レディース 67215。
太ももの前の筋肉がパンパンリーガル 靴 メンズ コインローファー 42VR モカシン 本革 EE クラシック ビジカジ
お尻に力を入れるとヒップアップが期待！ダイジェット工業 タイラードリル ＴＬＤＭ１０２ １本 （メーカー直送）
なるべく意識して動かすようにしています。
マシンにモニターがついていて、テレビが見れたり、
現在時刻・経過時間・消費カロリー・負荷数を見ることができます。
そこで300kcalを消費しようとすると
負荷レベル８で32分くらい
アズワン(AS ONE) アルティア 点滴処置車 514×657×630 ブルースター ワゴン・補助天板付 1個
最初の10分は余裕なんですが、15分・・・20分くらいで挫折しそうになります。
そこで思ったのは
”日常生活で300kcalって
どれくらいの食べ物に
匹敵するんだろう？”
内容によってはやる気にも繋がりますし、
これを食べなければ運動しなくて済む！（笑）と思えるわけですね！！！
目次
◆藤次郎 F-932 うなぎ裂き（東型）240mm
不二貿易 サイドテーブル ベッドサイド 幅45? 収納 棚付き 高さ調整 ハイタイプ ブラウン キャスター付き 78195ホームページ
https://www.city.sakai.lg.jp/kenko/kenko/kenkozukuri/kenkozoshin/metabolic/challenge_100kcal.html
マヨネーズ12グラムで100kcalって恐ろしくないですか・・・
マヨネーズ12グラム＝白米半分（お茶碗）って衝撃的です・・・
◆サンワサプライ MM-SPHMW6 ワイヤレスマイク MM-SPAMP10用
・食パン（6枚切り）：1枚
・うどん（ゆで250g）：1玉
・そば（ゆで220g）：1玉
サンコー アンカードリルADX2-MAX 全長350タイプ ADX234.0MAX [ADX2-34.0MAX][r20][s9-830]
・はちみつ：大さじ1杯
・コーラ：496mm
・キウイ：328g
・ケチャップ：226g
・バター：26g
エキサイトニュース
ご飯やパンを1人分食べると200kcalってことですね。
それに油の多いおかずがついたらあっという間に高カロリー・・・
恐るべし炭水化物・・・
【初売り】 あずま工芸 SST-250 ダークブラウン 幅41.5×高さ50cm サイドテーブル サイドテーブル
※下記すべて100gの想定です。
・カマンベールチーズ
・さんま（生）
・チョココロネ
・クリームパン
・国内発送 adidas スニーカー STAN SMITH W ホワイト × グリーンジャーキー
・きび団子
ＴＲＵＳＣＯ ＳＤＷ型作業台 １２００Ｘ７５０ＸＨ７４０ ３段ワゴン付 SDW-1200UDC111≪お取寄商品≫≪代引不可≫≪個人宅別途送料≫
簡単！栄養andカロリー計算
なんだかわかりにくいですが。。。
菓子パンは300kcal三和 自動盤用バイト JIS10形 10×10×150 Z01 Z01 10本 SPB10B:Z01
※100kcalの3倍とすれば計算しやすいですね！
tシャツ Tシャツ 【ubasoku / ウバソク】逆ピンタック 配色ブラウス ub-1025 BNT炭水化物一食分を
消費していることがわかりました！
ちなみに朝と夜は炭水化物を摂ってないので理論上の消費だけを見たら
一日の炭水化物のkcalを摂っていないことになります。
※糖質等は別として
そう考えると300kcalって大きいですね。。。！
これからもだるさに負けず頑張ります！！！
いまむ。
タカチ電機工業 FCW10-25-40NBS 直送 代引不可・他メーカー同梱不可 FCW型開閉式コントロールボックス 鍵なしNタイプ FCW102540NBS